Les lunettes qui filtrent la lumière bleue n'auraient aucun effet bénéfique sur la santé
Vous avez peut-être déjà activé le mode Night Shift de macOS — apparu avec macOS Sierra — ou sur iOS (depuis iOS 9.3). Mais si vous pensiez que ce mode, tout comme tous les systèmes qui réduisent la lumière bleue, a un impact bénéfique sur la santé, vous aviez tort : ils n'auraient aucun effet sur le sommeil ni sur la santé en général. Une conclusion qui n'est pas nouvelle, mais qui est ici liée à plusieurs essais.
C'est Sciences et avenir qui relaye l'étude parue dans la revue Cochrane : il n'y a aucun effet bénéfique significatif mesuré, et elle se base sur 17 essais cliniques réalisés dans 6 pays différents.
Les effets annoncés des verres qui diminuent la lumière — vendus plus chers — sont généralement de meilleures performances visuelles sur les écrans, une protection de la rétine contre les effets supposés de la lumière bleue et une meilleure qualité du sommeil. L'étude a été randomisée avec des adultes dans 17 essais avec 5 à 156 participants et la durée des essais a varié (d'une à cinq semaines), tout comme l'état de santé des participants. Et les résultats ne montrent aucune différence significative sur la fatigue visuelle ou sur la qualité de la vision. Sur la qualité du sommeil, la différence peut être notée sur certaines études (à l'avantage des verres qui filtrent la lumière bleue) mais un nombre équivalent d'essais ne donne aucun avantage et les auteurs notent qu'il n'y a pas assez de données pour être catégorique.
La conclusion est assez claire : les effets sont très faibles ou nuls dans tous les cas de figure, avec quelques effets indésirables dans certaines des études pour les porteurs de verres filtrants : migraines, syndromes dépressifs et inconfort. Le seul cas qui demande plus d'essais est celui lié aux troubles du sommeil, avec des résultats considérés comme indéterminés.
Il faut par ailleurs noter que les performances des verres qui filtrent la lumière bleue sont assez faibles, avec une réduction de l'ordre de 10 à 25 % seulement, des résultats déjà mesurés dans le magazine Canard PC Hardware en 2017. L'effet principal des verres en question se borne à deux choses : soulager votre portefeuille de quelques dizaines d'euros et vous permettre de voir la vie en jaune. Dans les moniteurs et les écrans de vos appareils, la réduction de la lumière bleue amène un résultat équivalent : une colorimétrie faussée sans effets particuliers sur la santé. Par ailleurs, comme le note Sciences et avenir, la lumière bleue émise par nos écrans est très faible comparée à celle émise par le soleil.
Terminons par un point : si Night Shift et autres n'ont visiblement pas d'effets directs sur la santé, la fonction d'Apple reste tout de même assez efficace pour une chose. Elle permet en effet d'éviter l'éblouissement dans un environnement sombre. Certes au prix d'une colorimétrie totalement faussée, mais ça demeure un effet intéressant dans certains cas.
On le sait depuis très longtemps… Apres certains trouvent les couleurs que ça fait « reposantes ».
On sait aussi que ca filtre la lumière perçue visuellement mais pas celle envoyée au cerveau et qui génère la secretion de melatonine.
Bref, ça sert surtout à avoir l’air con avec des reflets bleus sur les paupières.
Autre connerie que les gens adorent à tort : les modes sombres
@Furious Angel
Les nouveaux verres n’ont plus cet effet bleu/rose dorénavant.
Perso je trouve cela bien plus confortable avec des verres filtrant ou nightshift donc je continuerai à les utiliser.
@pancho53
Apres si par goût on apprécie ça, tant mieux. Mais les effets vendus sont mensongers
@Furious Angel
Après, je conçois que vu mon setup je pourrais très bien uniquement utiliser nighshift, ça soulagerait ma mutuelle…
@Furious Angel
“Autre connerie que les gens adorent à tort : les modes sombres”
A tort, que veux tu dire? J’ai mes iphones/mac en mode sombre, par simple preference esthetique pour la lecture. Je prefere lire blanc sur noir que noir sur blanc sur mes appareils, ahah, ca s’arrete la.
@Paquito06
Il est démontré que la lecture du texte est moins efficace en blanc sur noir (Micode a fait plusieurs vidéos sur le sujet, dont une avec Jamy).
Mais encore une fois, si on le fait par goût, tant mieux d’avoir le choix. Mais ce pour quoi c’est promu est là aussi mensonger.
@Furious Angel
ah bon?
pourtant le contraste est bien meilleur et je trouve le mode sombre bien plus utile que night shift pour travailler dans une certaine noirceur
@Furious Angel
“Il est démontré que la lecture du texte est moins efficace en blanc sur noir (Micode a fait plusieurs vidéos sur le sujet, dont une avec Jamy).”
Moins efficace, où on serait moins concentré, ce qui affecterait la comprehension? Pourquoi pas en effet, c’est interessant.
“Mais encore une fois, si on le fait par goût, tant mieux d’avoir le choix. Mais ce pour quoi c’est promu est là aussi mensonger.”
Oui voila, par gout seulement. Il n’y a pas a avoir raison ou tort a choisir une option ou l’autre ici je pense, simple choix perso, et les arguments marketing avancés par apple et autres y a qq annees sont des balivernes, on en est a 200% conscient aujourd’hui (j’ai personnellement jamais activé night shift car les couleurs 🤢).
@Furious Angel
J’ai vu cette vidéo mais ils parlent (pas que mais entre autre) de précision lié au rétro éclairage qui dans le cas d’un texte blanc sur noir, forme un halo de lumière flou autour des lettres. Mais sur une dalle OLED ou microLED c’est complètement bancale comme argument.
Perso je trouve qu’un écran blanc dans le noir complet ça pète les yeux. Et à l’inverse le mode sombre en plein jour, j’y vois rien.
Donc je suis en automatique sur mac et en sombre permanent sur iPhone pour des raisons d’autonomie (sauf dans certains lieux très éclairés type magasin, j’ai des routines sur ma géolocalisation pour ça).
@Kenny31i
Le halo existe, il se forme dans la vision, pas dans les pixels
@Furious Angel
Tu fais sans doute référence à la pupille qui se dilate dans l’obscurité, rendant flou les éléments.
En plein jour au soleil, j’entends, mais dans le noir complet au fond de mon bureau… je pense que la différence est moindre. En tout cas à titre personnel je n’ai pas noté de gêne particulière à ce niveau. Après je bosse surtout sur des outils de conception graphique dont le fond est sombre que je sois en mode clair ou pas. Je suis surtout en mode sombre pour éviter que les éléments blanc type contour de fenetre ou un nouvel onglet Google ne me grillent les yeux xD
@Furious Angel
Non.
L’effet de halo est lié principalement lié au type d’écran et de rétro-éclairage.
@Furious Angel
t'as un écran... t'as pas de rétro-éclairage par pixel ? non mais halo quoi
@pocketalex
😅🤟
@Furious Angel
https://youtu.be/ADF2vMkvN8c
dans celui-là, il dit justement que le soir et la nuit bah si justement il faut utiliser le mode sombre !
par contre je vais donner une chance au mode clair en journée, merci pour ça déjà !!
@Furious Angel
"Il est démontré que la lecture du texte est moins efficace en blanc sur noir (Micode a fait plusieurs vidéos sur le sujet, dont une avec Jamy)."
sur du papier, bien évidemment
sur un écran rétro-éclairé ... le fond blanc te pète les yeux, c'est tout sauf propice à une lecture saine et reposante
Après se pose la pertinence de lire (genre lire un roman de 300 pages) sur un écran LCD, c'est sur. Mais dans ce cas précis, le mode sombre est très apaisant
@Furious Angel
« Mais ce pour quoi c’est promu est là aussi mensonger. »
Et pour quoi est promu le mode sombre ? Moi, je connais que l’argument de ne pas être ébloui dans le noir, et je ne le trouve pas mensonger…
Je suis mort de rire, je code 9h par jour, si je passe en mode clair, je démissionne instantanement! Ca me fait bien rire ce genre de truc, quand vous aurez 40 ans passé avec la vue qui va avec, coder sur un 13" en mode clair avec une police en 10, ca ne marche plus!
Il va falloir que tu fasses imprimer tes livres sur fond noir.
@hairsplitter
Ca risquerait d’etre plus onereux et devastateur que l’encre virtuelle, mais j’y songe, j’y songe 🤣
@Paquito06
Encre blanche sur papier noir 😀
@DG33
“Encre blanche sur papier noir 😀”
Non ca serait beaucoup trop simple enfin, c’est deja mon clavier iOS presentement.
Grossiére erreur, ta page de papier ne fait que refleter la lumière, ton écran génére de la lumière, ce n'est pas du tout la même chose!
@mimolette51
"Grossiére erreur"
Î
(dans ce mot) 🧐
Déjà l’étude est incomplète, l’échantillon est faible, et j'aimerais bien savoir qui finance l’étude.
@Gwynpl@ine
Le lobby des gens qui veulent pas que t’achète des conneries ?
Et ici : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/activites-humaines/exposition-aux-ondes/article/effets-sur-la-sante-de-l-exposition-a-la-lumiere-bleue
Tu vas me dire que c’est pas sérieux là
@Gwynpl@ine
Houla, tu confonds le problème (réel) de la luminosité bleue et la solution (fausse) des lunettes qui prétendent la bloquer.
@Furious Angel
Houla, tu confonds le problème (réel) de la luminosité bleue et la solution (fausse) des lunettes qui prétendent la bloquer.
👍🏼 Pas mieux.
@Furious Angel
🤣🤣🤣🤣
Le lobby des gens qui veulent pas que t’achète des conneries ?
+1. C'est fou le nombre de personnes qui râlent quand tu leur démontre qu'ils se font arnaquer. Le marché des produits "anti onde" est malheureusement très florissant parce que très lucratif. La peur des ondes ça rapporte !
@Laurent38
Et en plus dans ce cas, personne n’a d’intérêt commercial à ne pas vendre ces trucs. Une étude démontrant l’inverse pourrait être bidonnée par les fabricants, mais là…
@Furious Angel
Sur un échantillon représentatif des développeurs qui passent 10–12h par jour devant un écran (moi) je peux te certifier que le mode sombre est plus reposant.
@cybercooll
Je passe 10–12h par jour devant un écran en tant que développeur, et je peux te certifier que je ne trouve pas que le mode sombre serait plus reposant.
@geooooooooffrey
Idem jamais aimé le mode sombre mais chacun ses goûts ^^
@jb18v
Je constate que je laisse pas traîner de bug en mode sombre. Bon j’en avais pas avant non plus, mais quand même.
@geooooooooffrey
Échantillon non représentatif.
@cybercooll
Désolé, je vais tâcher de devenir représentatif.
@geooooooooffrey
En plus si ça se trouve tu fais du javascript. Ça compte encore moins.
@cybercooll
Et si ça se trouve j’en fais pas. C’est quel langage le plus représentatif de l’idolâtrie du blanc sur noir ?
@geooooooooffrey
Cobol
@cybercooll
Vive le Minitel
@cybercooll
Je pense que c’est surtout une histoire de goût (et dans ce cas tant mieux qu’on ait le choix), mais je doute d’un effet réel sur la fatigue/santé
@Furious Angel
J’ai mauvais goût. D’après mon chien. Il ne m’a mordu qu’une seule fois. CQFD
@cybercooll
Pas mal 👿
tellement vrai furiousangel...
@Furious Angel
Idem. Depuis longtemps
@Furious Angel
Autant Night Shift est douteux, autant le mode sombre a une efficacité reconnue pour une utilisation dans un milieu sombre. C'est bien meilleur pour tes yeux d'activer le mode sombre la nuit si tu es dans le noir, plutôt que de laisser le mode clair, et ça pour le coup c'est avéré.
@Furious Angel
"Autre connerie que les gens adorent à tort : les modes sombres"
——-
Et bim ! Une critique péjorative, une !
Prends ça les « gens » !
@Furious Angel
Ça prouve combien le pouvoir de conditionnement du capitalisme est grand et que par effet placebo il arrive à faire croire à des gens que c’est plus confortable avec ce genre de truc artificiel.
Ces gens ne s’aperçoivent même pas qu’ils sont manipulé.
Un principe simple. Si c’est pas Naturel c’est mauvais pour la santé.
Il suffit de s’auto discipliner et de moins regarder les écrans pour toutes vos débilités quotidiennes : jeux, réseaux asociaux, séries débilisantes et manipulatrices… on a besoin de l’absence de tout ça pour mieux vivre.
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