Night Shift est indéniablement la grosse nouveauté de macOS 10.12.4. Introduite sur iPhone et iPad avec iOS 9.3, cette fonction réduit la lumière bleue émise par l’écran de l’ordinateur et affiche des couleurs plus chaudes en soirée. L’an dernier, Apple vantait une fonction qui « aidait au sommeil », mais des études scientifiques ont démontré que ce n’était pas réellement le cas (lire : Night Shift n'est pas miraculeux pour passer une bonne nuit).
En matière de réduction de la lumière bleue, Night Shift n’est évidemment pas une première, loin de là. f.lux est le spécialiste du genre depuis longtemps. Ce logiciel gratuit en fait bien plus que Night Shift avec pléthore d’options et de réglages pour varier la quantité de lumière émise par l’écran. Mais il est fort probable que la majorité des utilisateurs se contentent de l’option intégrée dans macOS.
Est-ce à dire qu’Apple a une fois de plus « sherlocké » un logiciel ? Le constructeur a l’habitude de « s’inspirer » de logiciels tiers pour intégrer tout ou partie de leurs fonctions dans ses systèmes d’exploitation et ses applications (lire : Les applications « sherlockées » par macOS Sierra, iOS 10 et watchOS 3). Mais f.lux reste confiant, selon un membre de l’équipe du logiciel qui s’en est expliqué sur son forum.
Graphiques à l’appui, il montre que l’impact de Night Shift sur la lumière bleue émise par l’écran du Mac reste assez faible. Voici l’action de la fonction de macOS :
Et voici ce qu’accomplit f.lux :
Certes, l'utilisateur verra un écran aux teintes orangées dans les deux cas. Mais par rapport à Night Shift, f.lux réduit considérablement plus la quantité de lumière bleue et verte, celle-là même qui perturbe le rythme circadien et le sommeil. Il convient de nuancer le propos, le premier graphique illustre le réglage par défaut de Night Shift qui contient toujours beaucoup de lumière bleue et verte ; en poussant le curseur de la fonction vers le jaune, on réduit beaucoup cette lumière. Le contributeur admet d’ailleurs que le réglage de Night Shift le plus poussé donne un meilleur résultat.
Il n’empêche : il est « incroyablement erroné » de penser que la lumière bleue n’est plus un problème avec macOS 10.12.4, selon ce contributeur. Par défaut, f.lux retire de 4 à 5 fois plus de lumière que Night Shift, explique-t-il.
Il vante aussi la grande palette de réglages du logiciel — il est vrai que Night Shift se contente du strict minimum. « Les gens pensent que s’ils éteignent la lumière un peu avant d’aller dormir, leur sommeil sera meilleur. Mais ce n’est pas comme cela que ça se passe. La manière dont notre corps comprend le cycle jour/nuit (et les saisons) est un processus très compliqué, et il varie beaucoup d’une personne à une autre, tout au long de la journée ». Cette idée est « déjà » dans f.lux, « mais pas vraiment dans Night Shift ».
