Selon f.lux, Night Shift n'est pas la panacée pour aider au sommeil

Mickaël Bazoge |

Night Shift est indéniablement la grosse nouveauté de macOS 10.12.4. Introduite sur iPhone et iPad avec iOS 9.3, cette fonction réduit la lumière bleue émise par l’écran de l’ordinateur et affiche des couleurs plus chaudes en soirée. L’an dernier, Apple vantait une fonction qui « aidait au sommeil », mais des études scientifiques ont démontré que ce n’était pas réellement le cas (lire : Night Shift n'est pas miraculeux pour passer une bonne nuit).

En matière de réduction de la lumière bleue, Night Shift n’est évidemment pas une première, loin de là. f.lux est le spécialiste du genre depuis longtemps. Ce logiciel gratuit en fait bien plus que Night Shift avec pléthore d’options et de réglages pour varier la quantité de lumière émise par l’écran. Mais il est fort probable que la majorité des utilisateurs se contentent de l’option intégrée dans macOS.

Est-ce à dire qu’Apple a une fois de plus « sherlocké » un logiciel ? Le constructeur a l’habitude de « s’inspirer » de logiciels tiers pour intégrer tout ou partie de leurs fonctions dans ses systèmes d’exploitation et ses applications (lire : Les applications « sherlockées » par macOS Sierra, iOS 10 et watchOS 3). Mais f.lux reste confiant, selon un membre de l’équipe du logiciel qui s’en est expliqué sur son forum.

Graphiques à l’appui, il montre que l’impact de Night Shift sur la lumière bleue émise par l’écran du Mac reste assez faible. Voici l’action de la fonction de macOS :

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Et voici ce qu’accomplit f.lux :

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Certes, l'utilisateur verra un écran aux teintes orangées dans les deux cas. Mais par rapport à Night Shift, f.lux réduit considérablement plus la quantité de lumière bleue et verte, celle-là même qui perturbe le rythme circadien et le sommeil. Il convient de nuancer le propos, le premier graphique illustre le réglage par défaut de Night Shift qui contient toujours beaucoup de lumière bleue et verte ; en poussant le curseur de la fonction vers le jaune, on réduit beaucoup cette lumière. Le contributeur admet d’ailleurs que le réglage de Night Shift le plus poussé donne un meilleur résultat.

Il n’empêche : il est « incroyablement erroné » de penser que la lumière bleue n’est plus un problème avec macOS 10.12.4, selon ce contributeur. Par défaut, f.lux retire de 4 à 5 fois plus de lumière que Night Shift, explique-t-il.

Il vante aussi la grande palette de réglages du logiciel — il est vrai que Night Shift se contente du strict minimum. « Les gens pensent que s’ils éteignent la lumière un peu avant d’aller dormir, leur sommeil sera meilleur. Mais ce n’est pas comme cela que ça se passe. La manière dont notre corps comprend le cycle jour/nuit (et les saisons) est un processus très compliqué, et il varie beaucoup d’une personne à une autre, tout au long de la journée ». Cette idée est « déjà » dans f.lux, « mais pas vraiment dans Night Shift ».


avatar spece92 | 

Ben Apple améliorera ça à la prochaine mise à jour

avatar Kenny31i | 

De toutes façons Night Shift n'est même pas proposé sur mon Macbook Pro... alors que Flux fonctionne dessus depuis Snow Leopard... La belle blague !

avatar sangoke | 

Étant un grand utilisateur de f.lux autant sur iOS que macOS, j'ai clairement été déçu par la fonction qui est limitée, alors que je me réjouissais de son apparition, en attendant une éventuelle amélioration d'Apple, je vais réinstaller f.lux et désactiver night shift

avatar Nom d'utilisateur | 

Sauf que NS est réglable en intensité.

Je mettrais ma main a couper que leur 1er graphique est basé sur le réglage par défaut de NS. ?

Un peu pitoyable

avatar r e m y | 

@Nom d'utilisateur

Si tu allais lire le forum mis en lien dans l'article, tu aurais la réponse à ta question et éviterais ainsi de perdre bêtement une main...

avatar Nom d'utilisateur | 

? non j'ai la flemme.

Je reste sur mon opinion en rapport a CET article.

De toute façon f.lux c'est déjà mort (selon moi)

avatar r e m y | 

@Nom d'utilisateur

Je doute qu'un seul utilisateur de f.lux se laisse convaincre par cette version de NightShift... (sans compter tous ceux dont le Mac n'a pas une carte graphique suffisamment recente pour être compatible avec NightShift)

avatar Nom d'utilisateur | 

Je doute qu'un seul utilisateur de Mac suffisamment récent se laisse convaincre par cette article de f.lux...

Il n'y a qu'a lire les commentaires.

avatar patrick86 | 

"Je doute qu'un seul utilisateur de f.lux se laisse convaincre par cette version de NightShift... "

Night Shift me permet d'avoir une icône en moins dans ma barre des manu, un process en moins en arrière plan (bon pour l'autonomie), me débarrasse d'un lag bizarre apparaissant régulièrement en sortie de veille (écran qui reste noir un moment), et ne s'active pas sur les vidéos projecteurs que je connecte.

(Je n'ai jamais utilisé f.lux à sont réglage maximum).

avatar r e m y | 

Désinstaller f;lux dans ces conditions, ca se défend (même si NightShift crée nécessairement aussi un process d'arrière plan...)

Par contre, la question qui se pose quand même, si les développeurs de f.lux ont raison et que NightShift n'est pas efficace pour réduire les émissions des teintes bleues, c'est:
Pourquoi activer Night Shift s'il n'a comme seul effet que de dégrader les teintes de l'écran ?

avatar xela57 | 

@r e m y

Bon l'équipe de F.lux te rémunère combien ?! ???

avatar Nom d'utilisateur | 

MDRRR ??

Il est vraiment de mauvaise foie le @"r e m y" la

avatar r e m y | 

:D
Aucune rémunération... je ne les connais même pas.
D'ailleurs eux non plus ne sont pas rémunérés, vu qu'ils ont toujours développé f.lux gratuitement, ce qui, à mes yeux, renforce la crédibilité de leur analyse (qu'ils aient tord ou raison, ça ne change rien pour eux).

Quoi qu'il en soit, pour ceux qui en sont équipés, il suffit de prendre une sonde de calibration d'écran pour faire le même constat qu'eux.
Night Shift réduit très peu les émissions dans les bleus à la différence de f.lux.

C'est un constat d'autant plus interpelant que ça doit questionner quant à l'intérêt d'activer NightShift! (indépendamment de la comparaison avec f.lux).

avatar Nom d'utilisateur | 

"si les développeurs de f.lux ont raison" Il n'ont pas raison. Ils n'ont qu'a balayer devant leur porte et faire un soft qui fonctionne bien ou passer à autre chose.

avatar patrick86 | 

"Pourquoi activer Night Shift s'il n'a comme seul effet que de dégrader les teintes de l'écran ?"

Ça rend mon écran plus confortable le soir ; moins fatiguant pour mes yeux, en adaptant sa luminosité et colorimétrie à la température de lumière ambiante. L'idéal serait évidemment le "True Tone" comme sur l'iPad Pro, mais à défaut, Night Shift est bien appréciable.

Bref. Je n'ai pas besoin de postuler de grandes théories sur le pourquoi du comment des gens choisiraient Night Shift plutôt que f.lux — ou l'inverse. Chacun choisit ce qui lui sied le mieux.

avatar docdav | 

Il n'allait pas dire le contraire...

avatar Nom d'utilisateur | 

Tellement prévisible de leur part

avatar ckermo80Dqy | 

Leur démonstration est un peu trop parfaite pour être honnête. Alors là, chez Apple, vous voyez tout ce bleu ? Et regardez, chez nous presque plus de bleu ! Il faut donner des informations sur les réglages choisis avant de balancer ce genre de graphiques.

avatar r e m y | 

@ckermo80Dqy

Pareil!
Va lire les échanges sur le forum et tu auras toutes les infos et plus encore! (Comme le fait que NightShift sur iPad présente un spectre
mieux adapté que sur Mac)

Il faudrait garder en tête que les développeurs de f.lux n'ont rien à gagner à défendre leur Utilitaire (il est gratuit!).
Simplement ça fait des années qu'ils bossent sur le sujet et ont une expertise intéressante à écouter, il me semble.

avatar Eaglelouk | 

Selon Valls, Hamon ne peut pas être président.

avatar r e m y | 

@Eaglelouk
Oui j'ai entendu ça...
Trop de rouge et de vert dans son programme, pas assez de bleu, de ce que j'ai compris.

avatar Nom d'utilisateur | 

Selon Hamon, Valls ne peut pas être président.

... On sait lequel des deux est crédible ? ? ?

avatar geoffbuck | 

Ancien utilisateur de f.lux je me laisse convaincre par Night Shift.
Tout simplement parce que Night Shift ne crée pas de problème de couleur sur les vidéos contrairement à f.lux.
C'est bien beau d'avoir moins de lumière bleue mais si les couleurs sont dénaturées, si des artefacts apparaissent lors des vidéos c'est totalement inutile.
Il faut un juste milieu et Night Shift le fait mieux

avatar r e m y | 

@geoffbuck

Dans ce cas, il vaut peut être mieux desinstaller f.lux sans pour autant activer NightShift, non?
Quel intérêt de passer à NightShift si c'est pour avoir des couleurs modifiées sans diminution sensible du taux de lumière bleue reçue par la rétine?

avatar en ballade | 

tu es sur d'avoir compris le principe? les couleurs sont nécessairement dénaturées.

Bref Appl€ doit revoir sa copie.

avatar r e m y | 

@en ballade

Le probleme de f.lux avec les vidéos c'est surtout les artefacts.
Chez moi f.lux est désactivé pour les lecteurs vidéo (et les logiciels de retouche photo)

avatar PTT91 | 

Il suffit d'éteindre l'ordi et le sommeil vient ensuite. C'est une question de bon sens et on n'a pas besoin de technologie pour cela

avatar jackhal | 

Tout à fait. Mais si tu veux faire passer ce message, il faut faire une application "écran noir" et faire un comparatif expliquant à quel point ton application est meilleure que Night Shift et f.lux.

avatar en ballade | 

la voix(E) de la sagesse ;-)

avatar Remords Sincères | 

Nightshift y'a pas de fonction de modulation à la volée (comme un raccourci genre shift-cmd-luminosité+) ce qui fait que pour augmenter ou diminuer, obligé d'aller dans le menu .... chiant.
Et l'intensité n'augmente pas automatiquement en fonction de l'heure.

Perso même en journée je garde toujours une teinte légèrement orangée, et ça augmente tout seul au fur et à mesure qu'on avance dans la soirée.
NightShift ne sait pas le faire, donc F.lux reste un total indispensable. Seul truc pénible, la pixélisation de certaines vidéos quand la teinte orange est trop forte, mais bon ....;

avatar hellhasnofury | 

Euh, pas qu'une histoire de sommeil, tout ça, mais derrière quelque chose d'un peu plus grave?

http://www.observatoire-groupeoptic2000.fr/actualites/en-direct/nouvelle-etude-sur-la-nocivite-des-led-sur-la-retine/

Du coup, j'ai été refaire faire mes verres de lunettes avec un vrai filtre anti-lumière bleue...

avatar codeX | 

Exact. Autre article : http://www.guide-vue.fr/news-detail/lumiere-bleue-attention-yeux

Idem pour mes interview dont la matière incorpore un filtre bleu. La démo chez l'opticien est on ne peut plus convaincante.

avatar Edward battistini | 

Les gros rageur ! Ils avaient cas breuvages leur technologie et ils auraient été racheté par Apple !

avatar king péa | 

pareil ... les couleurs claires dans une video full screen sans l'interface de contrôle de la video fait un genre d'artefact mjpeg horrible... Night shift au moins fais pas ça

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